به عقیده شما به چه نوع غذاهائی میتوانیم نام سالم و توصیه شده را اطلاق نمائیم؟ با گشتی در فضای مجازی میتوانیم به اطلاعات ذیقیمتی در زمینه مصرف مواد مفید در وعده های غذائی روزانه و همچنین اجتناب و کاهش موارد مصرفی مضر و توصیه نشده را در غذاهای خود دست یابیم. راستی شما تاکنون به سبک و تنوع و رژیم غذائی خود فکر کرده اید؟ در زمینه گرامر آیا میتوان با استفاده از قیدهای تناوب و تکرار که آنها را در جلسه قبل فراگرفتیم در کنار جملات مفید و روزمره و پرکاربرد درباره مواد غذائی به صحبت و گپ و گفت با دیگران پرداخت؟ به شما توصیه میکنیم که پس از مطالعه این مقاله با ترکیب مفاهیم این جلسه و جلسه قبل اقدام نمائید به نگارش یک نوشته و متن کوتاه که شامل یک یا دو پاراگراف درباره غذاها با استفاده از قیدها باشد.
Many doctors and scientists believe that the traditional diet in some Asian countries which is based on rice and fish and fruit is very healthy بسیاری از پزشکان و دانشمندان بر این عقیده هستند که رژیم غذائی در برخی کشورهای آسیائی که مبتنی است بر برنج و ماهی و میوه بسیار سالم میباشد When it comes to eating food you need to ask yourself whether or not it is healthy and good for your overall health هنگامیکه نوبت به غذا خوردن میرسد, شما نیاز دارید که از خود بپرسید آیا آن برای سلامتی عمومی شما مفید است؟ For instance, one of the reasons why many people in Japan live long is due to the fact that they don’t eat a lot of red meat and fatty foods به عنوان مثال, یکی از دلایلی که خیلی از مردم در ژاپن عمر طولانی دارند به جهت این است که آنها زیاد گوشت قرمز و غذاهای پرچرب مصرف نمیکنند.
Low-fat foods including beans and rice and vegetables and fruits are good for your heart and body immune system غذاهای کم چرب شامل غلات و برنج و میوه و سبزیجات برای قلب و سیستم ایمنی بدن شما مفید هستند But how are we going to eat in order to ward off diseases and stay healthy and live a long life ولی ما چگونه قصد داریم تا به نحوی غذا بخوریم تا بیماریها را دور کرده و سلامت بمانیم و عمر طولانی داشته باشیم؟ Well, the advice number one is to eat a lot of fresh and green vegetables and fruits on a daily basis خوب توصیه شماره یک مصرف زیاد میوه و سبزیجات تازه و سبز در هر روز میباشد Drinking green tea is also recommended نوشیدن چای سبز هم توصیه میگردد.
Cut down on drinking soda and soft drinks تلاش کنید تا مصرف نوشابه های گازدار را کاهش دهید Some traditional foods and diets are much better than many fast foods which are east to find today برخی از رژیمها و غذاهای سنتی از بسیاری از غذاهای آماده کنونی که به آسانی در دسترس هستند بهتر میباشند If you are going to lose weight, you can begin with eating less, through eating on smaller plates چنانچه قصد دارید تا وزن خود را کاهش دهید میتوانید شروع کنید با کمتر غذا خوردن از طریق استفاده از بشقابهای کوچکتر Secondly, do not hurry your meas and take time to chew your food very well before swallowing your bite در وهله دوم, در هنگام صرف غذا عجله نکنید و لقمه خود را قبل از بلعیدن خوب بجوید.
In theory, having a healthy lifestyle equals doing and following guidelines and things which can help us be and feel happy and healthy از نظر تئوری و بر روی کاغذ, داشتن یک سبک زندگی سالم برابر است با انجام دادن و پیروی از نکات و راهکارهائی که به ما در سالم ماندن و احساس شادمانی داشتن کمک نمایند But if you ask different people about their perspectives on this matter, you will sure get various answers اما چنانچه شما از افراد مختلف درباره نظراتشان در این زمینه پرسش نمائید, قطعا با پاسخهای گوناگونی هم مواجه خواهید شد For instance walking a few miles per week or eating fast food rarely can all be considered healthy lifestyle habits به عنوان مثال پیاده روی چند مایلی در طول هفته و یا مصرف غذاهای آماده به ندرت را میتوان همگی در راستای عادتهای سبک زندگی سالم تلقی نمود.